Ieri è stato il turno di 'Chelsea', modificato per me e completo per Ernest:
5 Trazioni
10 piegamenti
15 Squat
per 20' ogni minuto.
P.s.: Chelsea non è una mia allieva, ma il nome di uno dei cinque circuiti a cui hanno dato nomi femmili, creati per avere dei paramentri di riferimento comuni a tutti. Sono sviluppati in due versioni 'hard' e 'modified' per poterli adattare a tutti i livelli di forma.
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