GIORNO CHE VA ALLENAMENTO CHE TROVI :-)

Naturalmente la preparazione per gli europei continua!!
Stasera lavoro sui 20', nella fattispecie:
7 squat con spinte di manubri   (10 kg / 6kg)
7 sumo squat con tirate al mento (20 kg / 5 kg)
7 burpees
7 piegamenti
500 m al row.
Risultati: Daniele 'Elfiante' 5 completi meno 30mt ai 500 sul row;
              Ernesto 'Pex'      5 completi meno 185 mt ai 500 sul row;
              Elena                   5 completi meno 240 mt al row.